游客自行提前120分钟到达深圳机场乘航班起飞前往西宁，（参考航班GJ8683 06:15/11:10,HU7784 06:55/12:20，CZ321308:25/13:45时间为参考时间，以实际出票时航班为准），抵达后前往西宁火车站乘坐火车（参考车次：Z917 14:05,Z21 15:21,Z265 19:45,Z6811 20:15,Z165 21:32）前往圣地拉萨。

【温馨提示】司机在机场接后送至火车站，无导游。1.火车硬卧（至少）提前60天预售：因青藏铁路特殊性，只保证火车铺位。不保证指定的车次、同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车实际时间调整景点游览时间顺序，保证景点不减少！请组团社注意，特殊要求请与计调以实际操作沟通落实，以实际操作确认为准；2.多饮水，勿暴食，多休息，请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片，以便进藏；3.由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；接送车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口 ；

    途经格尔木后，列车继续前行途经青藏线（天路之旅）精华部分，途中经过：青藏铁路二期起点南山口、玉珠峰、昆仑山口（海拔4767米）、可可西里保护区、沱沱河（长江源头纪念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木错湖、那曲、羊八井；晚到达拉萨；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游车赴酒店，到达后下塌宾馆休息，适应高原性气候（拉萨海拔约3650米）入住酒店。 

【温馨提示】入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！

（到达拉萨的次日行程安排导游会在当晚20：00—22:00点短息通知，得到通知后请到酒店前台订第二天叫早时间和用早餐时间）。

【特别备注】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。

    上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（游玩时间约60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游玩时间约60分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。

【温馨提示】藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，女生不能穿裙子，不能穿三分裤七分裤，液体化妆品不能带入，不能拍照（进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等。

    早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（5013.25米，停车约10分钟），午餐后车继续前行沿山翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国美十大名山之冠的南迦巴瓦峰；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。【鲁朗林海】，位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我国面积大、保持完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。          

    早餐后从鲁朗出发，沿帕隆藏布江通麦天险向川藏线上后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，著名的102滑坡段就在其间。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的波密，傍晚前往气候适宜的然乌镇，到达被誉为中国美冰川之首的【米堆冰川】，它由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。在这里海拔较高，不要剧烈活动。中午抵达然乌镇，在然乌镇午餐。下午前往然乌沟，并向察隅方向前行5公里，游览然乌上湖。次到然乌湖的人都会有这种感觉，它仿佛是瑞士阿尔卑斯山的雪峰、冰川和九寨沟的溪水的结合。然乌湖畔如诗如画的景色令人一下子忘记了旅途的劳累。那陡立的高山、雪白的冰川、碧蓝的湖水、绿茵的草场、飘曳的白云、葱郁的森林，无不展现出纯天然的美。  

    早餐后从然乌出发经波密县城扎木镇向川藏线上后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，著名的102滑坡段就在其间。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山（此山也是观看南迦巴瓦峰好的地方之一）翻过色季拉山即一路下坡沿尼洋河河谷经【苯日神山套票】苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景区内有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。于娘欧码头乘坐【雅江游艇】欣赏江河交汇的迷人景色，江心沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，一幅世外桃源的景致。之后在娘欧餐厅用午餐，品尝风味餐雅江无鳞野生鱼，配上辛辣的朗县卓村辣椒酱，以及著名的朗县花椒和当地的藏茴香等调料，辛香刺激，满口都是天然的味道和山上的野菜以及放养藏猪肉，将是你舌尖上难忘的记忆与享受。晚上入住喜玛拉雅·大峡谷酒店。

    早餐后【雅鲁藏布大峡谷景区】，在派镇乘班景区游览车前往直白，经雅鲁藏布大峡谷入口：大渡卡、情比石坚、魔心石…。来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景），亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。到直白观南迦巴瓦主峰，午餐后佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光，经过林芝米林机场延雅鲁藏布逆流而上欣赏【卧龙奇石】，雅鲁藏布江卫士沿江【千年巨柏】，抵达【美藏寨卓村】（林芝的亚热带气候与山南的干热小气候培育了独具特色的“一果两椒三桃”种植苹果、花椒、辣椒、葡萄、核桃、藏东核桃有着悠久的历史，现在种植的瓜果也尤为胜多；）我们乘坐旅游巴士到达后有专人接待向导带您进入藏家/农田/菜地边观赏辛勤藏民们种植农副产品（注：摄影/拍照请勿进入田地踩踏/若要亲自感受采摘娱乐项目请于向导交涉把您所摘农副产品购买下来带走就OK），晚餐品尝藏族同胞厨艺。餐后入住藏家率馆多人间休息！ 

    早餐后前往【拉姆纳措神湖】面积1平方公里左右，形似一面头盖骨形的镜子。藏语意为“悬在天上的仙女湖”，是历代高僧大德寻找转世灵童的观湖圣地，也是无数善男信女探求人生命运的宝镜。那玉河谷则是崔久沟上游有名的牧场。午餐后经【野生猴区】此猴区猴为国家二级保护动物，穿越【达谷峡谷】风景区，达谷峡谷位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM；东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。

    早餐后到达泽当参观【雍布拉康】参观：藏语意为“母子宫”，是西藏历史上座宫殿，也是西藏早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。参观完后前往【雅鲁藏布江宽处】途中欣赏【千年唐柳】及【雅江白杨林】到达有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675km²，湖面海拔4,441米。返回拉萨自由活动后20:30去西藏大型实景剧【文成公主】表演完后回酒店休息！

    早餐后前往机场带着美好无限的回忆乘航班前往成都或重庆或昆明，于机场内转机回深圳 ！结束愉快而神秘的西藏之旅 ！（参考航班：TV9881 07:05/09:10,3U8658 09:20/11:20,CA4402 10:50/12:55,CA4419 10:05/12:30,PN6272 11:00/13:30,中转CA4345 18:45/21:05,ZH9428 21:30/23:40,EU2201 15:05/19:00, CZ3454 16:30/19:00,ZH9406 19:00/21:35,CZ3434 22:35/(+1)01:00）

温馨提示：今日由司机接送，无导游。临行前请再次检查自己的所有物品是否全部带走。今日将在圣地做后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。